为了帮助同学们尽快适应新学期，排解情绪困扰，保持良好的心理状态，提高心理素质，音乐学院联合美术学院于10月12日20：00在正声厅开展了情绪管理主题团辅活动。活动由音乐学院心理专干布麦日叶木·吐尔洪带领，2021级辅导员张鑫瑶协助，来自音乐学院、美术学院的45位同学参与。

活动伊始，带领者强调此次活动重在体验和感受，并和同学们一起以“高举OK”的手势签订了保密协议。

身体触碰

本次活动的暖场环节为身体触碰游戏。同学们需要用脚尖、膝盖轻轻触碰任意五位小伙伴，在轻松的氛围中打破隔阂，感受人际交往的温暖和乐趣。结束后，同学们纷纷表示：“感到很开心，认为人际交往也没有那么难。”互动最后，带领者总结说到：“其实，在接触的过程中，仿佛是在搭建一座小小的桥梁，连接起彼此的心灵，没有复杂的语言交流，却有着直接的身体互动，让人真切感受到他人的存在，有时候，一个简单的动作、一个真诚的微笑，就足以拉进人与人之间的距离。”  

“滚雪球”

为了让参与者迅速熟悉彼此，带领者还开展了“滚雪球”游戏。同学们分为四个小组，每个小组围成一个圈，在小组内根据名字、喜好等进行简单自我介绍的同时接龙，结束后由每组选出一位代表来介绍所有组员的三个特征。此次游戏的目的主要是为了增强了参与者的积极性，让参与者全神贯注地聆听且用心记忆。同学们表示：“为别人能记住自己而感到幸福温暖，也为自己能记住别人的信息而感到开心。”

“车轮约会”

活动还开展了“车轮约会”游戏。四组同学们分别围成了两组车轮，互相分享近一周发生的最开心的事和最骄傲的事，大家从最开始拘谨和紧张，慢慢变得活跃起来，侃侃而谈，活动现场充满温暖和欢乐。

“情绪词条”

活动氛围渐入佳境，进入了“情绪词条”环节，同学们大胆地分享了自己的“坏情绪”，并在带领者的引导下尝试去接纳，其他同学也纷纷提出自己的建议，并得到采纳。带领者总结说到：“遇到问题时主动求助是一个很勇敢的行为，但情绪无关对错，我们需要学会接纳情绪并找到出口，通过分享，可以让大家给予理解和支持，也能让自己在倾诉中得到释放。”

音乐在调节情绪中有奇妙的作用，它可以跨越语言和文化的障碍，直接触动心灵，成为调节情绪的得力助手。随着带领者的讲解，23-7班李润泽分别演奏了两段悲伤和欢快的音乐供大家体验，当悠扬的旋律响起，活动现场充满着神奇的魔力，所有的压力和烦恼都在这一刻烟消云散。

“把祝福带走”

活动由“把祝福带走”这一温馨的环节结尾，参与者在其他小伙伴背后的白纸上写下了最美好的祝福，送上了最真挚的祝愿。带领者说到：“同学们在活动结束后记得看看背后的祝福，感受来自他人的关心和鼓励，体验这份温暖。在人生的道路上，我们并不孤单，还有一群可爱的人给过我们力量。”

此次活动，为同学们搭建了一个交流与成长的平台，在游戏中学会正视情绪、管理情绪，增强人际交往能力，提升自我，促进了身心健康和全面发展。希望同学们能将活动中的收获运用到日常生活和学习上，在未来道路上，以更加阳光、自信的心态去面对各种挑战，绽放出属于自己的光彩！